今日からできるまつ毛が伸びるケア方法をご紹介♡

まつ毛が伸びるには？

ぱっちりとした目元や、ふさふさのまつげに憧れている人も多いでしょう。
可愛らしい目元の女性を見るたびに「どうやったら、あんなまつ毛になるのか…」と悩んでいる人もいるかもしれませんね。
まつ毛が伸びる方法とは、規則正しい生活をすることと、ダメージできるだけを与えないことです。まつ毛が伸びると、目元の印象が強くなり、ぱっちりとした可愛らしい目元になりますよね。そこで今回は、理想的な目元に近づく規則正しい生活を送るポイント、ダメージを軽減する方法についてご紹介していきたいと思います。まつ毛について詳しく知り、ぱっちり目元を目指しましょう。

まつ毛が伸びるメカニズムとは？

そもそも、まつげはどのようにして伸びるのか？まずはまつ毛が伸びるメカニズムについて知っておきましょう。

まつ毛が伸びるメカニズムは、毛根部に存在する毛乳頭細胞が大きな役割を担っており、毛乳頭細胞はまつげの成長に必要な栄養素や酸素を供給する役割を持っています。そしてまつ毛は、髪の毛などの体毛と同様に、成長期、退行期、休止期の３つの周期を繰り返しています。成長期では、毛乳頭細胞がまつ毛の細胞分裂を促進し、まつ毛を伸ばします。この期間は約３０日間程度で、まつ毛が平均的な長さに到達します。そこから休止期に入り、毛乳頭細胞は栄養供給を停止し、まつ毛の成長が止まります。最後に退行期に入り、まつ毛は自然に抜け落ちます。まつ毛の成長には、遺伝的要因や生活習慣、栄養摂取状況など、様々な要因が関与しています。適切なケアや栄養補給、ストレスを避けることで、まつ毛の成長を促進することができます。

まつ毛が伸びる！規則正しい生活を送るポイントとは？

栄養バランスの良い食事を心がける

まつ毛が伸びるには、食生活や生活習慣の改善などが重要なポイントとなります。

食べ物を制限したり、ある一定の栄養ばかりを摂るようなダイエットは、体重が減るかもしれませんが、体にもまつ毛にも良くありません。まつ毛が伸びるために欠かせない栄養素としては、ビオチンやL-シスチン、メチオニン、亜鉛などが挙げられます。

栄養バランスの良い食事をとるようにしましょう。ファストフードやインスタント食品を中心の食事も、脂質などが多く含まれている上に、栄養バランスが崩れやすくなってしまいます。また、朝食を抜くのもおすすめできません。寝起きの体にも栄養をしっかりと届け、体温を上げるようにしましょう。

血流を良くする

せっかく摂った栄養が、まつ毛を生やし育ててくれる毛母細胞に届けられることも必要不可欠です。

食事で摂った栄養素をしっかりとまつ毛にまで届けるには、血流の良さが大切です。特に女性は筋肉量が少ないため血行不良になりやすく、日頃から冷えを感じている方も少なくないのではないでしょうか？

血行不良は体に悪いだけでなく、まつ毛がのびることにも悪影響を与える可能性があります。血流を改善するには、夜寝る前の軽いストレッチは血流を良くして体がほぐれ、入眠しやすくなる効果が期待できます。湯船に浸かって温めることもおすすめです。毎晩の習慣として行うとよいでしょう。

自律神経を整える

質の高い睡眠をとるには、自律神経を整えることが大切です。自律神経には交感神経と副交感神経があり、この２つがバランスよく働くことで、質のいい睡眠をとれたり、血流が良くなったりします。忙しい生活の中で、睡眠時間は確保できているでしょうか。睡眠は、発毛を促してくれるホルモンが出る大切な時間です。もちろん、まつ毛も例外ではありません。
特に入眠から３時間の間に成長ホルモンが出ることで、皮膚の新陳代謝やダメージを補修してくれますから、熟睡できる入眠体制を準備することがポイントです。寝る前は照明を暗めにすることや、睡眠中は明かりを消すと熟睡しやすくなります。
少し光がないと怖い、落ち着かないという方はフットライトなどを活用するとよいでしょう。
他にもスマホ、タブレット、テレビなどの使用は控え、シャワーではなくお風呂に浸かり体を温めることも入眠に効果的です。また、夕食は入眠の３時間以上前に済ませておくのがおすすめ。睡眠中に胃が消化を続けていると、質の良い睡眠の妨げとなってしまいますから、早目に夕食を済ませ、胃を休ませてあげましょう。

まつ毛へのダメージを軽減する方法

まつ毛へのダメージを軽減する方法とは、【アイメイクをきちんと落とす】【マッサージで目元の血流をよくする】
【ビューラー、マツエクをし過ぎない】といったことが挙げられます。

アイメイクをオフする際、しっかりと落とし切れていないと、まつ毛が伸びるどころか抜け落ちてしまう原因となってしまいます。また、マッサージで目元の血流を良くすることで、まつ毛の成長に必要な栄養素が届きやすくなるのです。同時に、まつげに負担のかかるビューラーやマツエクなどをし過ぎないことも大切です。

目元の印象をさらにアップさせるまつ毛美容液でのケアとは、ハリやコシのある健康的なまつ毛に育てることです。
ビューラーやマツエクなどにより、ダメージを受けて弱ったまつげは、まつ毛が生えてから抜け落ちるまでのサイクル（毛周期）が短くなり、伸びきる前に抜け落ちてしまいます。しかし、まつ毛美容液でケアすることで、ハリやコシのある健康な状態になることから、途中で抜け落ちることを防ぐことができます。それに加えて、まつ毛の土台となる目元の状態を整えてくれる効果もあることから、今生えているまつ毛だけでなく、これから生えてくるまつげにもいい影響を与えるのです。まつ毛のダメージを補修するために、ぜひ美容液を取り入れてみてください。

まつ毛の伸びるメカニズムを知ることが大切

まつ毛を伸ばす方法についてご紹介しました。まつ毛は、他の体毛と同様、毛周期のサイクルに沿って生え、育っています。
規則正しい生活を送ることで、栄養を与えまつ毛を伸ばすことができるでしょう。また、まつ毛美容液を使用することで、保湿力を与え、ハリやコシを生む効果が期待できますが、あくまでサポート的な役割です。生活習慣を整えながら、まつ毛美容液を使用するのがおすすめです。

今回は、まつ毛美容液で伸びる理由やまつ毛が伸びる良い習慣についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？まつげは１㎜伸びるだけでも、目元の印象を大きく左右するパーツです。どうやってまつ毛が伸びているのかを理解し、自まつ毛を大切に伸ばしていきましょう。